失眠多梦的人可不可以吃莲子
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失眠多梦的人可不可以吃莲子
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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
梦是正常的生理现象。多梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足和睡眠质量差密切相关。多重梦不是梦数量的增加，而是梦的记忆数量的增加。"整夜做梦"真的是一种自我意识。它绝对不是导致不同梦的功能状态，也不能准确反映客观事实。例如，我觉得很累。事实上，我的身体和大脑都得到充分休息。洗完澡后，我觉得精力充沛。这种情况不必太担心。然而，如果失眠是由于多梦引起的，有必要注意你放松的需要，而不要太注意梦。睡觉前半小时到一小时之间思考问题或看书是不合适的。应该进行适当的体育活动(如散步)，以避免紧张的心理活动。
