更年期失眠焦虑怎么办？
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更年期失眠焦虑怎么办？
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苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
更年期可以喝药调整。情绪方面需要有自己多调整，做个瑜伽等舒缓的活动。多谅解自己，也谅解家人。学许多松懈技巧，降低自己的自抑能力。对于更年期患者来说，除了用药纾解外，还需要有看重自身的护理培训，比如留意保持清洁，不要同房，少吃辛辣刺激性食物比如留意保持清洁，不要同房，少吃辛辣刺激性食物。
