基础代谢减肥的方法
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问题描述：
我一直在减肥，听说提高基础代谢有利于减轻体重，基础代谢减肥的方法?
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
多喝热水，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥垃圾的排泄。少吃多餐，避免暴饮暴食，忌食油、炸甜腻食物，吃易消化、含维生素、矿物质、粗纤维高的食物，有利于促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。运动是提高基础代谢率最有效的方法。保证充足的睡眠是保持基础代谢的重要途径。
