生理期后一周减肥效果好吗？
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生理期后一周减肥效果好吗？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
月经后的7-14天这个时段雌激素和雄激素排泄旺盛，能放慢体内脂肪的消耗，身体处在苏醒状态。在饮食和活动方面作好，会有很好节食效果，饮食上少食高脂高塘类食物，多吃蔬菜水果，多喝水，互相配合骑车、快走、跑步、瑜伽等每天30分钟以上的活动。
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