应该怎么预防失眠症
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应该怎么预防失眠症
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
建议患者平时需要有留意生存尽量始终保持规律性，并且确保充足的深度睡眠。睡前不能够喝浓茶、咖啡等激动型饮料，作好神经衰弱的预防工作。可以在睡前泡泡脚，或者是洗个热水澡之类的。并且建议患者平时可以多实施许多体育运动，消耗过多的精力和体力，始终保持心情愉悦，可以有效纾解神经衰弱的状况。需求注意荤素搭配，多吃优质蛋白食物，新鲜的蔬菜水果。
