大姨妈期间能减肥吗
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大姨妈期间能减肥吗
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林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
大姨妈一般指月经，通常情况下，月经期间可以减肥。但建议女性在月经期间注意饮食和运动，避免过度节食或剧烈运动。1、饮食：月经期间由于激素水平变化，可能会导致食欲增加，从而出现暴饮暴食的情况。此时应尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状。同时也要避免食用生冷的食物，如冰淇淋、冰镇西瓜等，以免引起宫寒的症状。还要避免食用油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，以免加重身体负担；2、运动：在月经期间可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进体内血液循环，在一定程度上还可以起到辅助减肥的作用。但是要避免进行剧烈运动，以免导致经血逆流到盆腔内而引发子宫内膜异位症。如果想要减肥的女性在月经期间出现不适症状，则需要及时前往医院就诊治疗。
