更年期怎样延缓衰老
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更年期怎样延缓衰老
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王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物，要多吃蔬菜加强体育锻炼，最重要的是要注意体重的控制，很多女性在更年期到来的时候，由于体内激素的变化比较大，导致体重增加比较快，一旦体重增加过快会影响和加重更年期的症状。同时，调整心态把更年期看淡一点，不要把它当做心理负担，更年期为一个正常的生理现象，要学会自我控制情绪，思想负担，自我疏导。更年期的到来，主要是由于雌激素的分泌不足，如果想延缓更年期，人工摄入植物性雌激素。
