练肌肉吃鱼好还是牛肉好
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练肌肉吃鱼好还是牛肉好
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
在锻炼的时候吃鱼肉和牛肉都是比较好的。因为鱼肉和牛肉含脂肪量来说相对都是比较低一点的，但是含有大量的蛋白质，但是如果是要练出肌肉，那么一定进行运动，这样才能够练出肌肉。锻炼的人在平常的生活中尽量做到低脂肪、低油腻，高蛋白质、高纤维素，这样才能够更加有利于锻炼。而且如果是想要长时间的进行锻炼，晚餐尽量少吃一点。
