动脉硬化怎样锻炼身体
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动脉硬化怎样锻炼身体
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
动脉硬化的患者在锻炼的时候，需要注意一定不能过于剧烈。可以选择散散步、公园里走一走或者是打打太极，可以每天运动30分钟以上，在运动的过程中要随时注意观察自己的呼吸，以不出现胸闷气短为宜。如果在运动的过程中有任何不适，需要及时停止活动，找一个地方休息一下。还需要通过控制饮食，不能吃辛辣、刺激、油腻的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，通过良好的饮食控制可以有助于调节血脂水平。还可以使体重保持在正常范围之内，有利于控制动脉粥样硬化。
