来月经的时候要吃什么才最好
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来月经的时候要吃什么才最好
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
由于月经失血过多，特别是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙和镁，在每次月经期间都会遗失。应当在月经干净后的1-5天内消化蛋白质、矿物质和补气食物。决定既有美容又有补气效用的食物，如牛奶、牛肉、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果羊肉、猪蹄、芡实、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、、荔枝肉、樱桃等。
