女人如何在一个月内瘦10斤
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女人如何在一个月内瘦10斤
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
瘦10斤还需要有健康节食，建议科学合理得压制体重，大幅提高身体素质。第一点建议恰当压制饮食，清淡为基础，营养丰富，忌口味较辣油腻的食物，如油炸食品，肥肉，每天确保高蛋白，蛋、奶。其次就是合理安排活动，比如说跑步，溜冰但是都要坚持下去，断然不可半途而废。除了就是保持良好生活作息。
