修复膝关节损伤运动是什么
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我跑步摔倒过伤到了膝盖，最近总是膝盖部位会疼，修复膝关节损伤运动是什么?
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
可以进行抬腿练习，让腿部保持平直然后抬高，需要反复进行100次，两条腿不要同时进行，应该要分开来练习。当小腿骨和大腿骨之间距离保持最大化的时候，组织之间就会出现一些间隙，这样润滑液就能够进入到间隙里面，补充组织所需要的营养物质，膝盖恢复的速度自然就能变得更快。
