如何消除紧张心理
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我每次上大公司面试，我就开始紧张，导致我现在没有工作，如何消除紧张心理？
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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
消除紧张心理，临床上常见的方法是行为训练。深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的吸入体内，停留片刻，慢慢的再将空气呼出。过程中要注意慢吸慢呼，呼吸要间停。通过深呼吸训练，病人的整个身体状态可以放松。
