嗜睡、睡不够是怎么回事
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嗜睡、睡不够是怎么回事
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邵自强 中日友好医院 主任医师
嗜睡、睡不够可能与睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等因素有关。
睡眠不足是最常见的原因，长期熬夜、作息不规律会导致睡眠质量下降，即使睡眠时间足够也容易感到疲倦。改善作息习惯，保证每天7-9小时睡眠有助于缓解症状。睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，导致夜间频繁觉醒，白天出现嗜睡、注意力不集中等症状。多导睡眠监测可以明确诊断，持续气道正压通气治疗是主要方法。抑郁症患者常伴有睡眠障碍，表现为早醒或睡眠过多，同时伴随情绪低落、兴趣减退等症状。盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物需要在医生指导下使用。
日常应保持规律作息，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。若症状持续不缓解，建议及时就医排查病因。
