正念瑜伽的作用是什么
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正念瑜伽的作用是什么
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
正念瑜伽的作用是什么:正念瑜伽，更多的说是正念分娩瑜伽。瑜伽这个词是结合、和谐的意思，它可以让我们身体与心灵相互结合或者是保持一致，帮助我们创造更生动的身体感知体验。在孕期，尤其孕妇的生殖素大量分泌会软化她的韧带和关节，这样可以为胎儿从子宫娩出做非常好的准备，而在我们的正念分娩养育课程里边的，正念瑜伽练习也就是分娩瑜伽练习，可以帮助我们的孕妇找到各种这种不适感的边界，学习倾听自己身体想要告诉自己的信息，同时学会尊重这种不适感的边界，照顾好自己，而不是强行地愉悦它们。
