在家脚底按摩手法有哪些
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在家脚底按摩手法有哪些
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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
自己给自己脚底按摩手法，可以通过点按穴位和揉搓经络等。一、点按穴位。点按穴位主要是通过食指或者大拇指作用于脚部的穴位，脚部的穴位是非常多的，需要根据个人的情况选择一些合适的穴位进行调理。点按穴位主要是先选取穴位，然后轻轻按下去，通过按压的方法能够刺激穴位。二、揉搓经络。脚部的经络组织是比较多的，通过手掌或者手指的指腹揉搓，进行推拿经络的方法也可以达到给脚底进行按摩以及放松脚底的效果。在脚底按摩之前进行泡脚，一般需要泡脚10~20分钟左右，然后通过各种方法进行按摩，达到放松精神以及调理亚健康的状态。
