跑步后饮食注意事项是什么
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跑步后饮食注意事项是什么
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
在跑完步以后，不建议马上吃东西。因为人体在跑完步以后会溶解大量的能量，如果马上吃东西在此时的炼化一定是最好的，所以有利于节食。建议您在活动之前两个小时吃东西，因为刚吃完饭是不可以活动的，容易致使胃下垂。在活动完之后，六十分钟约莫可以吃许多水果或蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物。
