月经前跑步有哪些注意事项
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月经前跑步有哪些注意事项
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陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
月经前要留意跑步的时间断然不可过长，同时要增加运动量，跑步的速度不可以过快，适当的跑步能增进身体的血液循环，而太过剧烈的运动会引发月经的紊乱，跑完步后不可以喝冰镇的水，因为经期前的女性身体比较虚弱，很容易引发腹部疼痛，跑完步之后也要泡澡和擦洗衣物，以防细菌踏入体内。特别注意平时要有一个良好的心态，要保持精神的愉悦。
