孕妇初期食谱
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孕妇初期食谱
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。怀孕后补充叶酸是可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
