老年人补钙的食物有哪些食物
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老年人补钙的食物有哪些食物
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
老年人补钙的食物很多，除了补钙还可以吃钙片，食物中的钙也比较丰富。老年人补钙吃的食物很多，可以多吃一些海产品，比方多吃一些鱼、虾、虾米皮、海苔这些海产品，也可以适当的多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆。平时饮食尽量做到多样化，也可以适当的补一些钙片，比如碳酸钙片，可以每天吃一片。
