食补怎么调理月经不调
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食补怎么调理月经不调
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
在月经来潮初期女性可以吃一些开胃易消化的食物如枣、面条等，并且可以补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋和奶。月经来潮前一周应清淡饮食，要易消化富有营养，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅。在月经期不要吃辛辣食物，忌食姜、酒、辣椒等，也不要吃螃蟹、海螺、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等寒凉食物。
