经常吃莲子有什么好处
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我自己喜欢吃莲子，一到莲子成熟季节每天当做零食来吃，吃莲子有什么好处呢，每天吃多少为好?
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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
莲子具有很好的清热降火作用，热性体质的人群食用是很好的。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。莲子每天食用量在10~15克为宜，不宜过量食用。
