跑步肌肉拉伤如何恢复
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跑步肌肉拉伤如何恢复
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
跑步发生了肌肉拉伤，首先患者需要进行拉伤部位的制动，制动可以防止肌肉进一步的损伤，也可以防止局部肿胀、疼痛的情况加重。对于部分断裂可以进行外固定口服活血止痛的药物，一般恢复需要3~4周左右。在拉伤的2天之内，可以进行局部的间断冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛以及肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷一次。
