血糖高这10种水果放心吃
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血糖高这10种水果放心吃
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张明利 河南省中医药研究院 主任医师
血糖高人士可以吃的水果不止6种。如果血糖控制达标，血糖比较稳定，可以在两餐之间少量吃糖分不是很高的水果，比如草莓、枇杷、柚子、橘子、圣女果、水果黄瓜、桃子、樱桃等。水果黄瓜的含糖量在2%左右，脂肪含量也很低，升糖指数比较低，是健康食物，可以每天吃。桃子、枇杷、草莓的含糖量在6%左右，樱桃的含糖量大约是8%，血糖高的患者可以合理摄入。如果血糖控制不好，血糖波动比较大，有比较严重的糖尿病，不建议吃水果。水果含有果糖，有的水果含糖量非常高，比如榴莲、龙眼、哈密瓜、释迦果等，有可能会导致血糖快速升高。
