健康过节 慎防三大肠胃问题
马上要迎来一年一度的元宵节,在热闹的欢乐聚餐背后不少肠炎患者也在复发,稍有不慎就会被疾病困扰,所以专家指出健康过节慎防三大肠胃问题,接下来大家就来听听小编的介绍吧!>>>女性冬季养生补血吃什么?
急性肠胃炎
过年时节胡吃海喝、开怀畅饮,或吃东西过多过杂、油腻而不消化,大大超出胃肠道平时的消化能力,使其负担突然加重,容易导致急性肠胃炎,急性肠胃炎具体表现为进食后4~24小时出现腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻症状,严重者会出现发热和脱水等。
预防急性肠胃病,需要注意以下几点。首先要注意饮食有规律,按时吃饭,不要饥饱无度,时饥时饱会干扰胃肠道的消化功能,增加胃肠道的负担。其次要把好“病从口入”关,瓜果蔬菜必须用清水冲洗干净,食物充分煮熟,吃不完的菜肴应及时放入冰箱储存,而不是搁置在常温下。“如一下子煮了较多食物,放入冰箱之前最好分成几份,盛在较浅的容器内冷透,避免细菌滋生。
急性胰腺炎
大多数情况下,暴饮暴食是急性胰腺炎的最重要诱因。疾病特点具体表现为刚开始可能仅仅是腹部不适,此时体内胰液分泌不多,腹腔受刺激不甚激烈,也容易被误认为普通的胃肠炎,但随着病情的发展,腹痛加剧,部位固定,并有腹胀、呕吐等,查血、尿淀粉酶浓度,便可准确诊断。
那么如何应对急性胰腺炎呢?专家认为,日常赢注意避免过食油腻食物,特别是要限制大量饮酒;饮食做到荤素合理搭配,清淡少油,多吃豆制品、蔬菜,少吃油炸和油腻菜肴等。
轻度酸中毒
不少人经过几天的胡吃海喝后,人的胃口往往开始变差,继而全身弥漫倦怠、乏力感,甚至连记忆力也突然减退了,这种情况很可能就是发生了轻度酸中毒。
肠胃专家认为,食物按照属性可分为酸性、碱性两大类,平时人能通过体内调节机制,使机体总处于相对稳定的酸碱平衡状态。而春节时期,我们食物主要是像鸡、鸭、鱼肉等就属于酸性食物,短时间内吃太多,则会打破人体酸碱平衡,引起轻微“酸中毒”。
因此,逢年过节餐桌上应适量增加豆类及其制品、蔬菜、水果、淡茶等碱性食物,达到荤素搭配、酸碱平衡、科学进食。
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