熬夜了一定要多吃这几种水果

　　随着时代的发展，年轻人的夜生活越来越丰富，熬夜是很多年轻人特别喜欢做的事情。都说熬夜伤身，偶尔的一次熬夜第二天好好休息，对身体没有太大的影响，那么如果长时间处于熬夜的一个状态，就危害身体健康了。那么熬夜应该如何缓解呢，下面介绍几款熬夜之后吃的水果，有助于你调理身体。

　　熬夜吃什么水果好一、苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　二、葡萄葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

　　三、柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

　　国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　　四、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素Ａ、维生素Ｃ以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。