蛋炒饭的热量到底有多高 超越你的想象
很多妹子都不敢吃蛋炒饭,觉得蛋炒饭的热量很高,但是蛋炒饭的热量是真的高吗?下面看看营养专家的分析。
蛋炒饭的热量蛋炒饭营养价值表每100克蛋炒饭含有:
热量(大卡碳水化合物(克脂肪(克蛋白质(克纤维素(克一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成,如果你做一盘炒饭,用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话,那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。
蛋炒饭的做法材料:剩饭,鸡蛋,油,盐,生抽。
做法:
1.剩饭准备好。
2.鸡蛋打散备用。
3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。
4.炒至散了之后。
5.下剩饭下去中火翻炒均匀。
6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。
总结:一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成,如果你做一盘炒饭,用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话,那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。
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