具有生津止渴作用的养生粥品
您是不是也属于容易上火的体质呢,所以如果您也容易上火的话,一定要注意选择一些去火滋阴的食物,这样的话可以起到生津止渴的效果,可以提高体质的同时也可以通过食物来让我们胃口大开,满足人们对于营养的需求,来看看吧。
沙参麦冬粥
沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖调服,每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。这样的粥具有清热解毒生津止渴的作用,还可以有润肺止咳的效果呢。
芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。芝麻粥的话可以有润肺的作用,可以有滋阴润燥的作用,同时也可以起到生津止渴的效果。
梨子粥
用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作冬季保健食品。此粥具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。
麦门冬粥
用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用,对肺燥、干咳少痰等症效果较好。如果经常出现上火或者是咳嗽的情况,可以吃这样的粥品,可以生津止渴。
上面介绍了几种可以生津止渴的食谱,这些粥品好消化好吸收,还可以有预防上火的作用和效果的呢,同时也可以生津润燥,对于清热解毒有好处,如果您也经常上火的话,这些食疗的方法一定是您不二的选择。
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