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共轭亚油酸的作用

回答: 共轭亚油酸具有调节血脂、减少体脂、改善胰岛素抵抗、增强免疫功能等作用，主要存在于乳制品和反刍动物肉类中，可通过膳食补充剂摄取。 1、调节血脂共轭亚油酸能降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，同时对高密度脂蛋白胆固...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 14:33
早晚喝牛奶的好处和坏处

回答: 早晚喝牛奶有助于补充优质蛋白和钙质，可能引发乳糖不耐受或胃肠不适。好处主要有提供营养、促进睡眠、保护骨骼、改善皮肤，坏处主要有乳糖不耐、热量过剩、激素影响、过敏风险。 1. 提供营养牛奶含优质蛋白和钙，有助于维持...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 14:25
睡前喝点牛奶对睡眠有帮助吗

回答: 睡前喝牛奶有助于改善睡眠。牛奶中含有色氨酸、钙、维生素B6、甘氨酸等成分，可能通过调节褪黑素分泌、松弛神经等机制促进睡眠。 1. 色氨酸作用牛奶富含色氨酸，这种氨基酸是合成血清素和褪黑素的前体物质，血清素转化为褪...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 13:45
经期能不能喝牛奶

回答: 多数女性在经期可以适量喝牛奶，但乳糖不耐受或经期胃肠敏感的人群可能引发腹胀、腹泻等不适。 1、营养补充牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于缓解经期钙流失和肌肉疲劳，每日200-300毫升为宜。 2、温度控制饮用温热牛...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 12:34
补钙吃什么食物好

回答: 若需要补钙，可以适量吃牛奶、西蓝花、黑芝麻、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。一、食物1、牛...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 12:13
核桃树枝煮鸡蛋的功效与作用是什么

回答: 核桃树枝煮鸡蛋主要有促进血液循环、缓解关节疼痛、辅助改善睡眠、增强免疫力等功效与作用。 1、促进血液循环核桃树枝含有黄酮类物质，有助于扩张血管，改善微循环。适合手脚冰凉或轻度血液循环障碍人群，使用时需注意过敏反应...

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院营养科 2026-03-04 11:04
哪些食物可以补钙

回答: 若出现缺钙情况，可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。一、食物1、牛奶...

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院营养科 2026-03-04 10:36
咖啡加奶对健康有益还是有害

回答: 咖啡加奶对健康的影响取决于个体健康状况及摄入量，适量饮用通常有益，过量可能带来潜在风险。 1、营养互补：牛奶中的钙质和优质蛋白可部分中和咖啡对钙吸收的干扰，同时降低咖啡对胃肠黏膜的刺激。 2、代谢影响：牛奶脂肪...

蔡晶晶主治医师北京大学人民医院营养科 2026-03-04 09:05
下奶的食物有哪些

回答: 若出现产后乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、木瓜、黑芝麻、花生等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、王不留行片、乳泉颗粒、生乳汁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。一...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 08:07
豆浆和牛奶哪个营养高

回答: 豆浆和牛奶各有营养优势，具体选择需根据个人需求和身体状况决定。豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮和膳食纤维，牛奶则富含优质蛋白、钙和维生素D。 1、蛋白质：牛奶的蛋白质属于完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸；豆浆的蛋白...

朱明炜主任医师北京医院营养科 2026-03-04 08:05

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