骨刺的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。骨刺通常由关节退行性变、长期劳损等因素引起，表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活干预

减轻关节负荷是基础措施，肥胖者需控制体重以减少膝关节压力。避免长时间爬楼梯、蹲跪等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，可适量食用牛奶、西蓝花等富含钙的食物。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日15-20分钟为宜。超声波治疗能减轻炎症反应，红外线照射可改善组织代谢。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌力锻炼，有助于维持关节功能。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可局部注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液，但每年不宜超过3-4次。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位。

4、中医调理

针灸选取阿是穴、阳陵泉等穴位可通经活络，推拿手法能松解粘连组织。中药熏洗使用伸筋草、透骨草等药材可祛风除湿，内服独活寄生汤加减适用于肝肾亏虚型骨刺。

5、手术治疗

关节镜清理术可去除游离体和增生滑膜，适用于早期骨刺伴机械症状者。严重关节畸形需行截骨矫形术或人工关节置换术，术后需配合系统康复训练。微创手术如射频消融能精准处理神经压迫性骨刺。

骨刺患者日常应保持适度活动避免关节僵硬，使用手杖或护具减轻负重关节压力。注意防寒保暖以免症状加重，睡眠时可在膝关节下方垫软枕。定期复查评估病情进展，若出现持续夜间痛、关节变形等情况需及时就诊。饮食上多摄入富含抗氧化物质的深色蔬菜水果，限制高嘌呤食物预防痛风性关节炎加重骨刺。