颈椎痛，头重脖子撑不起来，这是由于颈椎两侧的颈椎肌肉力量不足造成的，平时应避免长期低头，做好颈椎的保健运动。可以选择以下巴为中心点来上下左右运动，用轻柔的动作锻炼颈椎，这样可以缓解症状。