韧带断裂恢复时间通常需要3-6个月，具体时间与断裂程度、治疗方式及康复训练等因素有关。

韧带断裂后恢复过程可分为三个阶段。急性期一般为1-2周，主要表现为肿胀疼痛，此时需要制动休息并配合冰敷。修复期持续4-12周，韧带开始纤维愈合，需逐步进行关节活动度训练。重塑期约需3-6个月，通过渐进式抗阻训练恢复韧带强度和柔韧性。完全性断裂且接受手术治疗者，恢复时间可能延长至6-9个月。康复过程中需定期复查，根据影像学检查和功能评估调整康复方案。

建议在医生指导下制定个性化康复计划，早期避免负重活动，后期逐步增加肌力训练。均衡饮食补充优质蛋白和维生素C，有助于胶原蛋白合成。康复期间出现异常疼痛或关节不稳应及时复诊。