高血压头胀可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期监测等方式缓解。头胀通常由血压波动、血管痉挛、颈椎病变、颅内压增高等原因引起。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免熬夜和情绪激动，适当进行有氧运动如快走或游泳。

2、药物治疗

可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，可能与动脉硬化、肾素分泌异常有关，常伴随头晕、心悸症状。

3、中医调理

采用天麻钩藤饮加减等方剂平肝潜阳，配合百会穴、风池穴针灸治疗，适用于肝阳上亢型头痛。

4、定期监测

每日早晚测量血压并记录，发现收缩压持续超过160毫米汞柱时应及时就医调整治疗方案。

高血压患者应保持规律作息，避免突然起身或剧烈运动，饮食注意补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。