胃总胀气打嗝放屁可能由饮食不当、吞咽空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、药物治疗、疾病管理等方式缓解。

1、饮食不当

过量摄入产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易引发胀气，建议减少此类食物摄入，增加易消化食物如米饭、南瓜等。

2、吞咽空气

进食过快、嚼口香糖或吸烟时可能吞咽过多空气，导致打嗝腹胀，需放慢进食速度，避免不良习惯。

3、胃肠功能紊乱

可能与肠道菌群失衡、胃肠动力异常有关，常伴随腹胀、排便异常，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、莫沙必利、复方消化酶等药物调节。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为胀气伴上腹隐痛，需进行幽门螺杆菌检测，并遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、阿莫西林等药物。

日常可少量多餐，避免暴饮暴食，餐后适度活动促进胃肠蠕动，症状持续或加重时建议消化内科就诊。