脖子上起痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食结构、局部药物治疗、就医检查等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调等原因引起。

1、保持清洁

每日用温和洁面产品清洗颈部，避免汗液和油脂堆积。选择不含酒精的保湿产品，减少衣物摩擦刺激。

2、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，增加维生素A和锌含量高的食物。牛奶和乳制品可能加重痤疮，需适量控制。

3、局部用药

可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。这些药物能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减轻炎症反应。

4、就医检查

顽固性痘痘可能与多囊卵巢综合征、库欣综合征等疾病有关，表现为月经紊乱、体毛增多等症状。需进行激素水平和B超检查。

避免用手挤压痘痘，选择宽松衣物减少摩擦，症状持续加重时建议皮肤科就诊。