恶心呕吐可能由饮食不当、情绪压力、胃肠炎、妊娠反应等原因引起，通常表现为上腹不适、头晕、食欲减退等症状。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议调整饮食结构，少量多餐，避免生冷油腻食物。

2、情绪压力

焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。

3、胃肠炎

可能与病毒细菌感染有关，常伴随腹泻发热。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物对症治疗。

4、妊娠反应

孕早期激素变化可能引起晨吐，建议少量进食苏打饼干，补充维生素B6，严重时需就医排除妊娠剧吐。

保持规律作息，避免空腹过久，若症状持续超过24小时或出现脱水表现应及时就诊。