打球后膝盖酸痛可能由运动姿势不当、肌肉疲劳、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。

1. 运动姿势不当

起跳落地时膝关节过度扭转或受力不均，可能造成韧带牵拉伤。建议调整运动姿势，运动前充分热身，佩戴护膝辅助稳定关节。

2. 肌肉疲劳

股四头肌力量不足时，膝关节缓冲压力能力下降。可通过直腿抬高训练增强肌肉耐力，运动后冰敷缓解炎症反应。

3. 半月板损伤

可能与急停变向等动作导致半月板撕裂有关，常伴关节弹响和卡顿感。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液等药物。

4. 髌骨软化症

长期摩擦导致软骨磨损，表现为上下楼梯痛。可能与股骨滑车发育异常有关，可联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏。

建议运动时选择缓冲性能好的运动鞋，运动后48小时内避免热敷，若持续疼痛超过一周需就医排查韧带损伤。