女性缺钙的常见症状包括早期手指麻木、进展期肌肉痉挛、严重时可能出现骨质疏松性骨折。

1、手指麻木

缺钙导致神经传导异常，表现为指尖刺痛或麻木感，可通过增加乳制品摄入改善，严重时需补充碳酸钙制剂。

2、肌肉痉挛

血钙不足引发肌肉异常收缩，常见小腿抽筋，夜间发作更频繁，建议晒太阳促进维生素D合成，配合葡萄糖酸钙治疗。

3、牙齿松动

长期缺钙造成牙槽骨密度下降，可能出现牙齿移位或脱落，需进行骨密度检测，必要时使用阿仑膦酸钠联合钙剂干预。

4、病理性骨折

严重缺钙导致骨量减少，轻微外力即可引发腕部或髋部骨折，需双能X线确诊，采用唑来膦酸注射液进行抗骨松治疗。

建议每日摄入300毫升牛奶或等量酸奶，配合适量负重运动，45岁以上女性应每年检测血钙和骨密度指标。