肩周炎多数情况下可以自愈。肩周炎的自然病程通常经历疼痛期、僵硬期和恢复期，多数患者在6个月到2年内症状逐渐缓解。

1、疼痛期

肩周炎早期以肩关节疼痛为主，夜间疼痛明显，活动受限较轻。此阶段可通过热敷、休息和适度活动缓解症状。

2、僵硬期

随着病情进展，肩关节逐渐僵硬，活动范围明显受限。此时需要进行物理治疗和功能锻炼，帮助恢复关节活动度。

3、恢复期

多数患者在6个月后进入恢复期，疼痛减轻，活动度逐渐改善。坚持康复锻炼有助于加速恢复过程。

4、特殊情况

少数患者可能发展为顽固性肩周炎，症状持续超过2年。这类患者可能需要医疗干预，如关节腔注射或手术治疗。

建议肩周炎患者保持适度活动，避免完全制动，同时注意肩部保暖，必要时及时就医评估。