膝盖软组织受伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。

1、休息制动

急性期需停止活动并用支具固定，避免加重损伤，一般需制动2-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内冰敷消肿，后期热敷促进血液循环，每次15-20分钟。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，地奥司明片改善微循环，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。

4、康复训练

恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步恢复关节活动度。

建议适量补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白，避免剧烈运动，若肿胀持续需及时复查。