右手腕关节疼痛可通过热敷按摩、支具固定、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损、外伤、腱鞘炎、关节炎等原因引起。

1、热敷按摩

手腕过度使用或姿势不当可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛。每日用温热毛巾敷15分钟并轻柔按摩，有助于促进血液循环。

2、支具固定

急性扭伤或拉伤时会出现肿胀疼痛。使用腕关节支具限制活动2-3周，避免进一步损伤韧带组织。

3、药物治疗

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可能与重复动作有关，常伴弹响征。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等抗炎镇痛药物。

4、手术治疗

类风湿关节炎晚期可能出现关节畸形，与自身免疫异常有关。需进行滑膜切除术或关节融合术，术后配合康复训练。

避免提重物或重复手腕动作，适当进行握力球训练增强肌肉力量，若疼痛持续超过两周需及时骨科就诊。