背部正中间的脊椎骨疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专科诊疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间负重或剧烈运动可能导致竖脊肌劳损，表现为局部酸痛活动受限。建议热敷按摩配合休息，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。

2、姿势不良

长期驼背久坐会加大胸椎压力，引发慢性疼痛。需纠正坐姿并使用腰背靠垫，急性期可尝试塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等非甾体抗炎药。

3、骨质疏松

绝经后女性或老年人可能出现椎体压缩性疼痛，伴随身高缩短。需补充钙剂维生素D，疼痛严重时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、特立帕肽等抗骨质疏松药物。

4、强直性脊柱炎

青年男性晨僵超过30分钟需警惕，可能伴随骶髂关节病变。需风湿免疫科就诊，常用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、司库奇尤单抗等药物控制炎症进展。

日常注意避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过两周或伴随发热消瘦应及时骨科就诊。