膝关节响疼可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、滑膜皱襞综合征等原因引起，需结合具体病因采取针对性治疗。

1、生理性弹响：

关节腔内气体释放或肌腱滑动导致的无痛性弹响，通常无须治疗，日常避免久蹲、爬楼梯等重复性动作即可缓解。

2、半月板损伤：

运动扭伤或退变导致半月板撕裂，伴随关节交锁、肿胀。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，严重者需关节镜手术。

3、骨关节炎：

关节软骨磨损引发炎症反应，表现为晨僵、活动后疼痛。建议口服双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊，配合关节腔注射玻璃酸钠。

4、滑膜皱襞综合征：

滑膜组织异常增生摩擦关节，常见于膝关节过度活动者。急性期需制动并外用洛索洛芬钠贴剂，保守治疗无效时考虑皱襞切除术。

日常注意控制体重，避免爬山等负重运动，可进行游泳、直腿抬高等低冲击训练增强膝关节稳定性。