桡骨骨折后康复训练方法有制动固定、关节活动度训练、肌力强化训练、功能性训练。

1、制动固定

骨折初期需用石膏或支具固定4-6周，保持骨折端稳定，避免移位。定期复查X线确认愈合进度，期间可进行手指屈伸被动活动。

2、关节活动度训练

拆除固定后逐步开展腕关节屈伸、旋转训练，使用热敷缓解僵硬。若伴韧带损伤可能需持续3-6个月，表现为活动时疼痛或弹响。

3、肌力强化训练

通过握力器、弹力带渐进性增强前臂肌群力量，配合超声波治疗改善局部血液循环。骨质疏松患者需同步进行抗阻训练。

4、功能性训练

模拟抓握、旋转等日常生活动作，采用作业疗法恢复手部精细功能。复杂骨折可能需结合虚拟现实技术进行康复评估。

康复期间建议补充钙质与维生素D，避免患肢提重物，定期复查评估康复效果。