左屁股筋疼可能由肌肉劳损、坐骨神经受压、腰椎间盘突出、梨状肌综合征等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持不良坐姿或过度运动可能导致臀肌群疲劳性损伤，表现为局部酸胀痛。建议热敷按摩配合拉伸，避免久坐久站。

2、坐骨神经受压

腰椎退变或骨盆倾斜可能压迫坐骨神经根部，引发放射性疼痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、维生素B1片营养神经，配合牵引治疗。

3、腰椎间盘突出

椎间盘髓核突出压迫神经根时，常伴下肢麻木无力。可能与长期负重、脊柱退变有关，需通过CT确诊，急性期可用甘露醇注射液、地塞米松磷酸钠注射液、双氯芬酸钠缓释片缓解症状。

4、梨状肌综合征

梨状肌痉挛卡压坐骨神经时，臀部疼痛可向大腿后侧放射。建议超声引导下局部封闭治疗，严重者需行梨状肌松解术。

日常注意避免跷二郎腿，睡眠时可在膝下垫枕缓解压力，急性疼痛期建议卧床休息并尽早就医明确病因。