膝外翻可通过肌肉强化训练、姿势矫正训练、辅助器具使用、手术治疗等方式改善。

1、肌肉强化训练

重点加强股内侧肌和臀中肌，如坐姿夹球训练、侧卧抬腿等，每日重复进行可改善膝关节力线。

2、姿势矫正训练

通过靠墙静蹲、足尖行走等动作纠正步态，训练时保持髌骨对准第二脚趾，持续6-8周可见效。

3、辅助器具使用

穿戴膝关节矫形器或足弓垫，夜间使用矫形支具维持矫正体位，需配合康复训练使用。

4、手术治疗

严重骨骼畸形需行股骨远端截骨术或胫骨高位截骨术，术后需进行系统性康复训练。

建议在康复医师指导下制定个性化方案，训练期间避免跳跃等冲击性运动，定期评估矫正效果。