胃酸过多时可以适量喝酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节胃肠功能，但需避免空腹饮用或选择含糖量较低的产品。

1、调节胃酸

酸奶中的乳酸菌能中和部分胃酸，缓解烧心感，建议选择无糖或低糖酸奶以减少胃酸刺激。

2、保护胃黏膜

酸奶的蛋白质成分可在胃壁形成保护层，减轻胃酸对黏膜的侵蚀，优先饮用常温酸奶避免冷刺激。

3、注意饮用时间

餐后1-2小时饮用最佳，此时胃酸浓度降低，酸奶中的钙质可帮助抑制胃酸过度分泌。

4、个体差异

乳糖不耐受或胃炎急性发作期应暂停饮用，部分人群可能因酸奶发酵产气加重腹胀症状。

合并严重反流性食管炎或胃溃疡患者需遵医嘱用药，日常可搭配苏打饼干等碱性食物缓冲胃酸。