着凉胃难受恶心想吐可通过热敷腹部、饮用姜茶、调整饮食、服用药物等方式缓解。通常由寒冷刺激、胃肠痉挛、急性胃炎、功能性消化不良等原因引起。

1、热敷腹部

寒冷刺激导致胃肠血管收缩引发痉挛，可用热水袋热敷肚脐周围15分钟，促进局部血液循环。

2、饮用姜茶

生姜中的姜辣素能抑制胃肠蠕动亢进，取3片鲜姜加红糖冲泡，每日饮用2-3次。

3、调整饮食

选择米汤、藕粉等低渣流食，避免油腻及生冷食物，少量多餐减轻胃肠负担。

4、服用药物

胃肠痉挛可遵医嘱使用山莨菪碱片，恶心呕吐可用多潘立酮片，胃炎患者需配合铝碳酸镁咀嚼片。

症状持续超过24小时或出现发热、便血需及时消化科就诊，恢复期保持腹部保暖，避免剧烈运动。