肚子胃胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。

1. 饮食过快

进食时吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。

2. 产气食物过量

豆类、薯类等高淀粉食物易发酵产气，需减少摄入量，可配合热敷腹部缓解不适。

3. 胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律有关，表现为腹胀伴排便异常，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物调节。

4. 慢性胃炎

胃黏膜炎症导致消化功能减弱，常伴反酸嗳气，需完善胃镜检查，可用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、马来酸曲美布汀片等药物治疗。

日常注意规律进食，避免碳酸饮料及生冷刺激食物，持续胀气超过一周建议消化科就诊。