生气可能引起胃酸分泌异常、胃肠蠕动紊乱、胃黏膜损伤、诱发胃部疾病等危害。

1、胃酸分泌异常

情绪激动时交感神经兴奋，促使胃酸分泌过多，可能引发反酸烧心感，建议通过深呼吸调节情绪。

2、胃肠蠕动紊乱

负面情绪会干扰自主神经功能，导致胃肠痉挛或蠕动减缓，出现腹胀腹痛，可尝试热敷腹部缓解。

3、胃黏膜损伤

长期应激状态会减少胃黏膜血流供应，降低黏膜修复能力，必要时可遵医嘱使用硫糖铝等胃黏膜保护剂。

4、诱发胃部疾病

持续情绪压力可能诱发功能性消化不良或加重胃炎，表现为餐后饱胀，需结合抑酸药和促动力药治疗。

日常可练习正念冥想调节情绪，饮食选择南瓜、山药等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。